2018年體能測試詳情

測評對象:報考山西省公安廳及其直屬機構公務員(人民警察)職位、山西省法院系統司法警察職位、山西省戒毒管理局系統人民警察職位的、山西省監獄管理局系統人民警察職位的,按照招錄計劃5倍的比例根據筆試成績從高分到低分確定(筆試合格人數不足的,按實有達線人數確定),不達5倍比例的按實有人數確定。

2018年體測不合格數據

體測部門 公安廳及其直屬機構
(人民警察)
法院系統
司法警察
戒毒管理局
人民警察
監獄管理局系統
人民警察職位
比例內
不合格率
49% 41% 31% 25%

體能測評項目和標準

男子組

項目 標準
30歲(含)以下 31歲(含)以上
10米×4往返跑 ≤13″1 ≤13″4
1000米跑 ≤4′25″ ≤4′35″
縱跳摸高 ≥265厘米

女子組

項目 標準
30歲(含)以下 31歲(含)以上
10米×4往返跑 ≤14″1 ≤14″4
800米跑 ≤4′20″ ≤4′30″
縱跳摸高 ≥230厘米

體能測評實施規則

  • 10米×4往返跑
  • 男子1000米跑、女子800米跑
  • 縱跳摸高

場地器材:10米長的直線跑道若干,在跑道的兩端線(S1和S2)外30厘米處各劃一條線(圖1)。木塊(5厘米×10厘米)每道3塊,其中2塊放在S2線外的橫線上,一塊放在S1線外的橫線上。秒表若干塊,使用前應進行校正。
測試方法:受測試者用站立式起跑,聽到發令后從S1線外起跑,當跑到S2線前面,用一只手拿起一木塊隨即往回跑,跑到S1線前時交換木塊,再跑回S2交換另一木塊,最后持木塊沖出S1線,記錄跑完全程的時間。記錄以秒為單位,取一位小數,第二位小數非“0”時則進1。
注意事項:當受測者取放木塊時,腳不要越過S1和S2線。(禁止犯規)

場地器材:400米田徑跑道。地面平坦,地質不限。秒表若干塊,使用前應進行校正。

測試方法:受測者分組測,每組不得少于2人,用站立式起跑。當聽到口令或哨音后開始起跑。當受測者到達終點時停表,終點記錄員負責登記每人成績,登記成績以分、秒為單位,不計小數。

測試方法:準備測試階段,受測者雙腳自然分開,呈站立姿勢。接到指令后,受測者屈腿半蹲,雙臂盡力后擺,然后向前上方快速擺臂,雙腿同時發力,盡力垂直向上起跳,同時單手舉起觸摸固定的高度線或者自動摸高器的測試條,觸摸到高度線或者測試條的視為合格。測試不超過三次。

注意事項:(1)起跳時,受測者雙腿不能移動或有墊步動作;(2)受測者指甲不得超過指尖0.3厘米;(3)受測者徒手觸摸,不得帶手套等其他物品;(4)受測者統一采用赤腳(可穿襪子)起跳,起跳處鋪墊不超過2厘米的硬質無彈性墊子。

  • 特別注意:
  • 一.10米×4往返跑和800米跑兩個項目的測評次數均為1次,縱跳摸高的測評次數不超過3次。
  • 二.參加體能測評的考生持本人有效身份證、筆試準考證在規定時間報到,凡遲到15分鐘及以上的視為放棄。
  • 三.體能測評不安排復測、補測,考生也不得在測評前、測評時以身體不適或其他理由提出緩測或免測。
  • 四.體能測評成績當日現場公布。

免費預約咨詢

體測詳情免費預約咨詢

  • 1、預約免費送體能測評一次
  • 2、報考崗位是否參加體能測
  • 3、國家級教練進行分析指導,制定訓練方案
  • 4、專職老師帶隊訓練

專屬服務

公安體能測評課程

體能程教練招警體能訓練班將學員體能訓練科學化、細分化,做到360度系統訓練。將學員按照體能情況細化為保過班、縱跳摸高強化班、耐力強化班,開展小班授課,保證訓練成績。面試分模塊教學,個性從崗位細分到課堂材料細分,最大程度的提升學員答題質量和針對性,打造學員專崗面試能力 經過系統學習和診斷后,名師針對性的專業點評, 為你量身打造具有個性化、清晰、明確的備考方案。使考生能夠人崗匹配。

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  • 第一天-第三天
  • 第四天-第六天
  • 第七天-第十天
時間 7:00-9:00 10:30-12:00 3:30-5:00 5:30-7:30
第一天 模擬測試 山西考情流程,面試禮儀 耐力訓練:慢跑、變速跑 面試概述+人崗認知
達到效果 熟悉掌握考試規則 掌握流程禮儀,熟悉面試 熟悉掌握考試規則,增加耐力 了解自我認知類題型的思維方式
第二天 4*10米專項訓練及其它訓練 人際關系理論知識 腿部力量訓練:1、半蹲跳,2、深蹲跳等 人際關系真題訓練
達到效果 熟悉掌握考試規則 熟悉題型思路 增加腿部力量 學會答題
第三天 縱跳摸高技術訓練 應急應變理論 1000米、800米測試 應急應變真題訓練
達到效果 熟悉成績
鞏固摸高成績
熟悉題型思路理論 學會呼吸 掌握題型思路,學會答題
第四天 力量訓練:腰腹肌、腿部力量等 計劃組織理論 力量訓練:腰腹肌、腿部力量等 計劃組織真題訓練
達到效果 增加全身力量 熟悉題型思路 增加全身力量 掌握題型思路,學會答題
第五天 耐力訓練:400米訓練 情景模擬 耐力訓練:400米訓練 情景模擬真題訓練
達到效果 增加速度、耐力 熟悉題型思路 增加速度、耐力 掌握題型思路,學會答題
第六天 臺階訓練等 綜合分析題型分析 縱跳摸高技術訓練 綜合分析題型分析
達到效果 增加腿部力量 熟悉綜合分析答題技巧 規范動作 熟悉綜合分析答題技巧
第七天 力量訓練 綜合分析模擬題訓練 力量訓練 綜合分析模擬題訓練
達到效果 增加全身力量 學會綜合分析題型的答題技巧 增加全身力量 學會綜合分析題型的答題技巧
第八天 1000米、800米測試 小組特訓套題訓練 1000米、800米測試 小組特訓套題訓練
達到效果 學會跑步節奏 審題訓練+思路梳理+內容積累 學會跑步節奏 審題訓練+思路梳理+內容積累
第九天 速度訓練 小組特訓套題訓練 力量訓練 小組特訓套題訓練
達到效果 增加速度 審題訓練+思路梳理+內容積累 增加全身力量 審題訓練+思路梳理+內容積累
第十天 模擬測試 全真模擬 模擬測試 全真模擬
達到效果 保證測試成績 全真模擬考試現場 保證測試成績 全真模擬考試現場

體能測試學員風采

  • 學員風采1
  • 學員風采2
  • 學員風采3
  • 學員風采4
  • 學員風采5
  • 學員風采6
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  • 學員風采8
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  • 學員風采12

學習中心

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